Körperfett-Prozentsatz Rechner
Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil mit der US-Marine-Methode. Erhalten Sie Einblicke in Ihre Körperzusammensetzung mit Taille-, Hals- und Hüftmessungen.
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Persönliche Informationen
Körpermessungen
Messanweisungen
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Taille: Messen Sie um den schmalsten Teil Ihrer Taille, normalerweise knapp über dem Bauchnabel
•
Hals: Messen Sie um Ihren Hals knapp unter dem Adamsapfel (Kehlkopf)
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Nehmen Sie Messungen ohne Kleidung für Genauigkeit vor oder tragen Sie minimale eng anliegende Kleidung
Ihr Körperfett-Ergebnis
📊
Geben Sie Ihre Messungen ein, um den Körperfettanteil zu berechnen
Körperfett-Kategorien
Männliche Standards:
Essentielles Fett2-5%
Athleten6-13%
Fitness14-17%
Durchschnitt18-24%
Adipös25%+
Körperfettanteil verstehen
US-Marine-Methode
Dieser Rechner verwendet die Körperfett-Formel der US-Marine, die den Körperfettanteil basierend auf Körperumfangsmessungen schätzt. Es ist eine der am häufigsten verwendeten und zugänglichsten Methoden zur Körperfettschätzung.
Die Formel unterscheidet sich zwischen Männern und Frauen und berücksichtigt physiologische Unterschiede in Fettverteilungsmustern.
Wichtige Hinweise
- •Ergebnisse sind Schätzungen und können von anderen Methoden abweichen
- •Genauigkeit hängt von ordnungsgemäßer Messtechnik ab
- •Individuelle Körperzusammensetzung variiert stark
- •Konsultieren Sie medizinische Fachkräfte für medizinischen Rat