Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal
Calcula tu porcentaje de grasa corporal usando el método de la Marina de EE.UU. Obtén información sobre tu composición corporal con medidas de cintura, cuello y cadera.
Elegir Sistema de Unidades
Información Personal
Medidas Corporales
Instrucciones de Medición
•
Cintura: Mide alrededor de la parte más estrecha de tu cintura, generalmente justo arriba del ombligo
•
Cuello: Mide alrededor de tu cuello justo debajo de la nuez de Adán (laringe)
•
Toma las medidas sin ropa para mayor precisión, o usa ropa ajustada mínima
Tu Resultado de Grasa Corporal
📊
Ingresa tus medidas para calcular el porcentaje de grasa corporal
Categorías de Grasa Corporal
Estándares Masculinos:
Grasa Esencial2-5%
Atletas6-13%
Fitness14-17%
Promedio18-24%
Obeso25%+
Entendiendo el Porcentaje de Grasa Corporal
Método de la Marina de EE.UU.
Esta calculadora usa la fórmula de grasa corporal de la Marina de EE.UU., que estima el porcentaje de grasa corporal basado en medidas de circunferencia corporal. Es uno de los métodos más utilizados y accesibles para estimar grasa corporal.
La fórmula difiere entre hombres y mujeres, teniendo en cuenta las diferencias fisiológicas en los patrones de distribución de grasa.
Notas Importantes
- •Los resultados son estimaciones y pueden variar de otros métodos
- •La precisión depende de la técnica de medición adecuada
- •La composición corporal individual varía considerablemente
- •Consulta profesionales de la salud para consejos médicos